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口腔健康误区 你犯了多少?

编辑:admin 来源:39健康网 时间:2020-03-21 14:25:39

今年的主题是“健康每一天从爱牙开始”。近年来,随着生活水平的提高,口腔健康越来越受到重视,人们在牙齿保健上投入的精力也越来越多,大家对口腔疾病及其治疗和修复的疑惑也随之增多。中山大学光华口腔医院副院长程斌教授表示,有些口腔健康的误区还是存在,走出误区才能远离口腔疾病困扰。
 
误区一:漱口水已经可以替代刷牙?
 
在日常生活中,很多人嫌刷牙麻烦常用漱口水来代替,程斌教授并不赞同,“漱口是辅助措施,简单的饭后饭后漱口可去除口腔内食物残渣,保持口腔清洁,但不能代替刷牙。需要注意的是,一些药物漱口液只用于牙周洁治和手术后,不能作为日常口腔护理用品,不能长期漱口,以免引起口腔正常菌群失调和抗药性。”
 
误区二:用牙签取出塞在牙间的食物好不好?
 
牙与牙之间的间隙即为牙间隙,最易滞留菌斑软垢,刷牙时刷毛难以进入,如何做好牙间隙清洁,目前大多数人使用牙签,程斌教授建议,牙签只适用于牙龈退缩、根面暴露、邻间隙大的部位,若使用牙签用力过大易损伤牙龈。日常刷牙时配合使用牙线、牙间刷清洁牙间隙,可以更有效清洁牙菌斑。

 
误区三:无糖口香糖作用有多大?
 
广告上常说,饭后嚼几颗无糖口香糖有利于口腔健康,对此,程斌教授指出,的确研究表明,咀嚼无糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液,减少食物残渣及菌斑,并促进牙釉质再矿化,从而起到防龋作用。
 
误区四:梨益齿、枣伤齿?
 
在民间流传着“梨益齿、枣伤齿”的观点,这种说法是否准确,程教授说道,至今仍无研究明确证实“梨益齿、枣伤齿”的观点,梨的果肉呈颗粒状,咀嚼时可以对牙面产生机械擦洗,对清洁牙面菌斑、按摩牙龈有一定的帮助。然而梨亦含酸、含糖,若吃完不注意清洁,同样易于患龋;红枣虽含糖量高,质地黏腻,不易清洁,但只要吃完做好口腔清洁,便可有效降低致龋风险。
 
糖量高、酸性食物最好少吃
 
哪些食物都牙齿有利?哪些又有一定的危害?程斌教授认为,平时最好均衡饮食,有研究表明,含有脂类、某些蛋白质(如酪蛋白)、矿物质(如磷、钙、氟)、维生素D食物具有防龋作用;生鲜食物如蔬菜、水果等,咀嚼时对于牙齿表明有摩擦清洁作用,对于降低龋坏风险有一定的帮助。



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